「お散歩日和」どれくらい歩いていいのか？

こんにちは。ひざ関節症クリニックです。

徐々に厳しい寒さも和らぎ、春の陽気を感じられるようになりました🌸

 

お天気が良い日が続くとお散歩やお花見、遠出などしたくなりますよね🍡

 

 

ついつい歩きすぎて、、、帰る頃にはお膝が痛い！なんてことありませんか？

そこで今回は、どのくらい歩いてもいいのかについてお伝えします🦵🚶‍♂️

 

 

 

お膝に痛みがない方は1日に大体1万歩が健康に良いとされています。

 

ですが、歩きすぎてもお膝に負担がかかってしまいます。

 

お膝に負担がかからないとされているのは1日に大体5〜6000歩程と言われております。

 

 

 

勿論、歩いてるときに違和感や痛みがあるようでしたらご無理なさらずに、お膝の声を聞いてあげて下さい。

また、時には休憩したり、ゆっくり歩いたり、お膝と相談しながらこれからのお出かけを楽しんでください。

 

 

歩数制限には個人差もあります。お膝の状態を知るのが一番重要です。

 

 

当院ではMRI診断も行っております。

お膝についてお困りごとがございましたらいつでもお気軽にご連絡くださいませ。